En un mundo post COVID-19, el bienestar emocional será más importante que nunca.
Independientemente de cómo se vean nuestros espacios construidos en el futuro, tiene sentido que debamos reflexionar más sobre cómo nos hacen sentir. Dentro de los campos del diseño biofílico y la psicología ambiental, existe un creciente cuerpo de investigación que identifica cómo el diseño de nuestros entornos puede afectar nuestra calidad de vida en general.
Teniendo en cuenta que pasamos la mayor parte de nuestras vidas en interiores, ¿podemos utilizar esta investigación para ayudar al bienestar emocional?
Las formas curvilíneas que emulan la naturaleza intrigan los sentidos y apoyan el bienestar. Imagen cortesía de Perkins + Will
¿Qué es el bienestar emocional y cómo lo diseñamos?
El bienestar emocional se puede definir como experimentando emociones positivas frecuentes , estados de ánimo y la capacidad para perseguir objetivos autodefinidos. Tener un estado saludable de bienestar emocional se ha relacionado con una mayor calidad de vida en general, una mayor felicidad e incluso un mejor rendimiento de aprendizaje . Dado que pasamos casi el 90% de nuestras vidas dentro de los edificios, es importante explorar los beneficios emocionales que podemos fomentar con el diseño de nuestros espacios cotidianos.
Hay muchos factores a considerar, como las preferencias personales, organizativas y culturales. Los marcos como WELL, FitWEL y el Living Building Challenge están haciendo un trabajo inspirador con enfoques accionables que apoyan el bienestar general diverso. Además, investigaciones en bienestar frecuentemente apuntan a alentar al mindfulness, estar presente en el momento actual, y experimentar gratitud como elementos clave que fomentan el bienestar emocional.
La incorporación del diseño biofílico y la conexión con la naturaleza se identifica con frecuencia dentro de estos enfoques como estrategias clave de apoyo al bienestar emocional. Para comprender mejor cómo el diseño biofílico puede afectar nuestro bienestar emocional, veamos qué sucede cuando no vivimos en el momento presente.
Las formas naturales, un amplio ecosistema de tipos espaciales y la diversidad de escalas reflejan las características de la biofilia, nos comprometen en el momento actual y al mismo tiempo fomentan el espacio apropiado entre las personas.
El piloto automático puede ser perjudicial para nuestra salud
¡Recuerdo el momento en que la Dra. Meldrena Chapin, una de mis profesoras de posgrado, compartió la idea de que tomamos casi 50,000 decisiones cada vez que entramos por una puerta!
Nuestra clase se sorprendió, pero una vez que pensamos críticamente al respecto, la declaración tuvo impacto. El simple acto de pasar por una puerta podría incluir numerosas preguntas y decisiones: ¿Es esto seguro? ¿Estoy a salvo? ¿Es esta una puerta? ¿Dónde está el mango? ¿Qué necesito hacer para abrir la puerta? ¿Pongo mi pie izquierdo primero o mi pie derecho? ¿Qué creo que está al otro lado de la puerta? Etcetera, etcétera.
Todo esto ocurre en un instante.
Si tuviéramos que tomar conscientemente este tipo de decisiones todo el día, probablemente nos sentiríamos extremadamente abrumados. En nuestro mundo altamente estimulante, nuestros cuerpos entran en modo de supervivencia, poniéndonos en un estado automático o piloto automático cuando realizamos acciones que conocemos y hacemos a menudo. Según estudios recientes, pasamos casi la mitad de nuestras vidas en piloto automático. Agregue a esto el estrés adicional de la toma de decisiones provocado por la pandemia global, y potencialmente estamos poniendo en riesgo nuestra salud mental y física sin siquiera darnos cuenta.
Por el contrario, estar presente conscientemente se ha relacionado con efectos positivos, como una mayor actividad neurológica, menor estrés y mayor felicidad. Entonces, ¿cómo podemos salir del piloto automático y ponernos en un estado de presencia más a menudo?
La luz del día, los materiales naturales regionales y las áreas abiertas generosas brindan un ambiente tranquilo al tiempo que fomentan el distanciamiento grupal de manera inclusiva. © Cameron Campbell / Estudio integrado
Diseñando para el bienestar emocional con biofilia
Cuando incorporamos diseño biofílico en nuestros edificios, involucramos nuestros sentidos. E involucrar nuestros sentidos nos saca del piloto automático y nos incorpora al presente.
El diseño biofílico tiene profundos beneficios al involucrar nuestros sentidos y apoyar el bienestar emocional: niveles reducidos de cortisol (una señal de respuesta al estrés de nuestro cuerpo), mayor amabilidad, mejora en el compromiso de aprendizaje y mayor conectividad social. Más allá de apoyar al bienestar emocional, ha demostrado que incluso tiene un impacto positivo en el bienestar financiero de una organización al aumentar el enfoque y la productividad, por ejemplo.
Shane Totten, arquitecto y Director de Investigación + Educación en Southface, un líder sin fines de lucro con sede en Atlanta que promueve hogares, lugares de trabajo y comunidades sustentables, comparte:
“ Cuando utilizas los principios del diseño biofílico en el entorno construido, estás fomentando un fuerte sentido de conexión, sentido de orden y sentido de seguridad. Pensando en la jerarquía de necesidades de Maslow, si no te sientes seguro, no puedes aspirar a mayores niveles de bienestar. La biofilia nos permite sentirnos seguros, apoyados y presentes. Una vez satisfechas estas necesidades, podemos aspirar más fácilmente a los niveles más altos de bienestar, felicidad y logros.”
Si bien el diseño biofílico se integra con mayor éxito a través de un enfoque colaborativo, considere las siguientes oportunidades impulsadas por la investigación para ayudarlo a comenzar a utilizar el diseño biofílico para apoyar el bienestar emocional.
Diversas configuraciones que integran opciones de asientos individuales proporcionan opciones y control del espacio al tiempo que promueven la cautivación visual y el distanciamiento.
Integra diversos tipos de espacios
1. Diseñe una gama de soluciones para satisfacer las necesidades cambiantes de las personas. En el lugar de trabajo, por ejemplo, pasamos por cuatro modos esenciales de trabajo a lo largo del día: enfoque, colaboración, aprendizaje y socialización. La incorporación de un ecosistema de entornos en todo el espacio proporciona a las personas un sentido de elección y control. Esta autonomía apoya al aumento de la felicidad.
- Una variedad de espacios que aseguran un distanciamiento apropiado puede incluir: salas de enfoque pequeñas, áreas comunitarias espaciosas y centrales (que permiten una convivencia segura) o espacios de reunión semiprivados adyacentes a las estaciones de trabajo. Esta variación fomenta el bienestar al apoyar nuestros diversos estilos de trabajo y alinearse más estrechamente con el ecosistema de entornos que se encuentran en la naturaleza.
2. Diseño para perspectiva y refugio Al integrar una gama de espacios abiertos y cerrados que permiten líneas de visión claras en todo el espacio, lo que proporciona perspectiva y una sensación de seguridad. Los espacios cerrados más pequeños, como asientos de cabina y salas de estudio para una persona con puertas semitransparentes, son ejemplos de áreas de refugio que brindan seguridad y comodidad.
Fomentar una experiencia sensorial y atractiva
1. Presente elementos físicos regionales que nos animen a hacer una pausa, a cambiar del piloto automático, y apreciar visualmente el material en ese momento presente. Los ejemplos incluyen granos de madera locales; alfombra de diferentes alturas de pelo que refleja los patrones naturales locales; texturas de ladrillo a la vista; módulos acústicos montados en la pared; y fibras naturales que reflejan texturas.
2. Integre patrones interesantes, como los fractales que evocan un estado de curiosidad, misterio y exploración. Esto puede ayudar a involucrarnos en el momento presente, fomentando un estado mejorado de bienestar emocional.
Los árboles capturan sombras cambiantes que involucran nuestros sentidos para ver cambios dinámicos durante el día y las estaciones.
Celebra el movimiento, el paso del tiempo y el sentido del lugar.
1. Incorpora estrategias que brinden a las personas acceso a la luz solar durante todo el día . La luz del día apoya el bienestar emocional al alinear nuestros ritmos circadianos (el reloj interno de nuestro cuerpo).
2. Incorpora elementos móviles no rítmicos , como elementos acuáticos, móviles y puntos focales escultóricos que reciben luz diurna directa durante todo el día. Dado que las sombras se mueven a lo largo del día, esto puede generar una conciencia del paso del tiempo, apoyando un sentido de espacio y bienestar.
En última instancia, como comparte Shane Totten, “el diseño biofílico proporciona una paleta que involucra los sentidos y las esencias de los seres humanos en el mundo. Cuando se integra con éxito, el diseño biofílico puede ayudarnos a capturar la verdadera esencia del lugar dentro de nuestros proyectos y de nosotros mismos, lo que nos proporciona seguridad y pertenencia ”. Como ahora sabemos, estas necesidades fundamentales son pilares esenciales para apoyar nuestro bienestar emocional general.
Sin duda, nuestros espacios nos impactan. Lo sentimos Lo sabemos. La práctica del diseño biofílico para el bienestar emocional está creciendo, y los resultados de la investigación hasta ahora muestran posibilidades energizantes. Lo más inspirador es que tenemos la capacidad de utilizar estas ideas basadas en la investigación para impactar positivamente a aquellos que aprenden, trabajan, viven y finalmente prosperan en los espacios que tenemos el honor de crear para ellos todos los días.