Em um mundo pós-COVID-19, o bem-estar emocional se tornará mais importante do que nunca.
Independentemente da aparência de nossos espaços construídos no futuro, faz sentido que precisamos pensar mais sobre como eles nos fazem sentir. Dentro dos campos do design biofílico e da psicologia ambiental, há um crescente corpo de pesquisa identificando como o design de nossos ambientes pode afetar nossa qualidade de vida geral.
Considerando que passamos a maior parte de nossas vidas em ambientes fechados, podemos usar esta pesquisa para apoiar o bem-estar emocional?
Formas curvilíneas que emulam a natureza intrigam os sentidos e apoiam o bem-estar. Imagem cortesia de Perkins + Will
O que é bem-estar emocional e como projetamos para isso?
O bem-estar emocional pode ser definido como experimentar emoções positivas frequentes, humor e capacidade de perseguir objetivos autodefinidos. Ter um estado saudável de bem-estar emocional tem sido associado a um aumento geral da qualidade de vida, maior felicidade e até melhor desempenho no aprendizado. Como passamos quase 90% de nossas vidas dentro de edifícios, é importante explorar os benefícios emocionais que podemos promover com o design de nossos espaços cotidianos.
Há muitos fatores a considerar, como preferências pessoais, organizacionais e culturais. Estruturas como WELL, FitWEL e o Living Building Challenge estão fazendo um trabalho inspirador com abordagens que apoiam o bem-estar geral. Além disso, a pesquisa em bem-estar frequentemente aponta para incentivar a atenção plena, estar presente no momento atual e sentir gratidão como elementos-chave para promover o bem-estar emocional.
A incorporação do design biofílico e a conexão com a natureza são frequentemente identificadas nessas abordagens como estratégias de apoio ao bem-estar emocional. Para entender melhor como o design biofílico pode impactar nosso bem-estar emocional, vejamos o que acontece quando não estamos vivendo no momento presente.
Formas naturais, um amplo ecossistema de tipos espaciais e diversidade de escalas refletem características da biofilia – envolvendo-nos no momento presente, além de incentivar o espaçamento adequado entre as pessoas.
O piloto automático pode ser prejudicial à nossa saúde
Lembro-me do momento em que a Dra. Meldrena Chapin, uma das professoras da minha faculdade, compartilhou a ideia de tomarmos quase 50.000 decisões toda vez que entramos pela porta!
Nossa classe ficou chocada, mas uma vez que pensamos criticamente sobre isso, a declaração ressoou bem. O simples ato de passar por uma porta pode incluir inúmeras perguntas e decisões: isso é seguro? Eu estou seguro? Isso é uma porta? Onde está o cabo? O que preciso fazer para abrir a porta? Coloco primeiro o pé esquerdo ou o pé direito? O que eu acho que está do outro lado da porta? Etc, etc.
Tudo isso ocorre em um instante.
Se tivéssemos que tomar conscientemente esse tipo de decisão o dia inteiro, provavelmente ficaríamos extremamente sobrecarregados. Em nosso mundo altamente estimulante, nossos corpos entram no modo de sobrevivência, colocando-nos em um estado automático ou de piloto automático ao executar ações que conhecemos e fazemos frequentemente. De acordo com estudos recentes, passamos quase metade de nossas vidas no piloto automático. Adicione a isso o estresse adicional da tomada de decisões provocada pela pandemia global, e potencialmente estamos colocando em risco nossa saúde mental e física, mesmo sem perceber.
Por outro lado, estar presente de forma consciente tem sido associado a efeitos positivos, como atividade neurológica aumentada, estresse reduzido e felicidade aumentada. Então, como podemos sair do piloto automático e entrar em um estado de presença com mais frequência?
A luz do dia, os materiais naturais regionais e as generosas áreas abertas proporcionam um ambiente tranqüilo, incentivando o distanciamento do grupo de maneira inclusiva. © Cameron Campbell / Estúdio Integrado
Projetando para o bem-estar emocional com biofilia
Quando incorporamos o design biofílico em nossos ambientes, envolvemos nossos sentidos. Envolver nossos sentidos nos leva para fora do piloto automático e para o momento presente.
O design biofílico traz benefícios profundos para envolver nossos sentidos e apoiar o bem-estar emocional: níveis reduzidos de cortisol (um marcador da resposta ao estresse do nosso corpo), maior gentileza, maior envolvimento na aprendizagem e maior conectividade social. Além de apoiar o bem-estar emocional, demonstrou-se impactar positivamente o bem-estar financeiro de uma organização por meio do aumento do foco e da produtividade, por exemplo.
Shane Totten, arquiteta e diretora de pesquisa e educação da Southface, líder sem fins lucrativos de Atlanta, que promove casas, locais de trabalho e comunidades sustentáveis, compartilhamentos, explica:
“Quando você utiliza princípios de design biofílico no ambiente construído, promove um forte senso de conexão, senso de ordem e senso de segurança. Pensando na hierarquia de necessidades de Maslow, se você não se sentir seguro, não poderá aspirar a níveis mais altos de bem-estar. A biofilia nos permite sentir seguros, apoiados e presentes. Com essas necessidades atendidas, podemos, portanto, aspirar mais facilmente aos níveis mais altos de bem-estar, felicidade e conquista.”
Embora o design biofílico seja integrado com mais sucesso por meio de uma abordagem colaborativa, considere as oportunidades orientadas a pesquisa abaixo para ajudá-lo a começar a utilizar o design biofílico para apoiar o bem-estar emocional.
Configurações diversas que integram opções de assentos individuais oferecem escolha e controle do espaço, promovendo a captura visual e o distanciamento.
Integre diversos tipos de espaço
1.Crie uma variedade de soluções para atender às necessidades em evolução das pessoas. No local de trabalho, por exemplo, passamos por quatro modos essenciais de trabalho ao longo do dia: foco, colaboração, aprendizado e socialização. Incorporar um ecossistema de configurações em todo o espaço oferece às pessoas uma sensação de escolha e controle. Essa autonomia apoia o aumento da felicidade.
- Uma variedade de espaços que garantem o distanciamento adequado pode incluir: salas de foco pequenas, áreas comunitárias espaçosas centrais (permitindo co-habitação segura) ou espaços de reunião semi-privados adjacentes às estações de trabalho. Essa variação promove o bem-estar, apoiando nossos diversos estilos de trabalho e alinhando-se mais ao ecossistema de ambientes encontrados na natureza.
2. Projete para prospecção e refúgio, integrando uma variedade de espaços abertos e fechados que permitem linhas de visão nítidas em todo o espaço, o que oferece perspectivas e uma sensação de segurança. Espaços fechados menores, como assentos em estandes e salas de estudo para uma pessoa com portas semitransparentes, são exemplos de áreas de refúgio que proporcionam segurança e conforto.
Promover uma experiência envolvente e sensorial
1. Introduzir elementos físicos regionais que nos incentivem a pausar, sair do piloto automático e apreciar visualmente o material no momento presente. Exemplos: grãos de madeira locais; tapete de diferentes alturas de estacas, que reflete os padrões naturais locais; texturas de tijolos expostos; ladrilhos acústicos de parede; e fibras naturais refletindo texturas regionais.
2. Integrar padrões intrigantes, como fractais, evoca um estado de curiosidade, mistério e exploração. Isso pode ajudar a nos envolver no momento presente, promovendo um melhor estado de bem-estar emocional.
As árvores capturam sombras em constante mudança, envolvendo nossos sentidos para ver mudanças dinâmicas ao longo do dia e das estações.
Celebre o movimento, a passagem do tempo e um senso de lugar
1.Incorporar estratégias que forneçam às pessoas acesso à luz solar durante o dia. A luz do dia apóia o bem-estar emocional, alinhando nossos ritmos circadianos – o relógio interno do nosso corpo.
2. Incorpore elementos móveis não-rítmicos, como recursos de água, celulares e pontos focais esculturais que recebem luz direta do sol ao longo do dia. Como as sombras se movem ao longo do dia, isso pode levar a uma percepção da passagem do tempo – apoiando uma sensação de lugar e bem-estar.
Por fim, como Shane Totten compartilha, “o design biofílico fornece uma paleta que envolve os próprios sentidos e essências dos seres humanos no mundo. Quando integrado com sucesso, o design biofílico pode nos ajudar a capturar a verdadeira essência do lugar em nossos projetos e em nós mesmos, o que nos fornece segurança. ” Como sabemos agora, essas necessidades fundamentais são pilares essenciais para apoiar nosso bem-estar emocional geral.
Sem dúvida, nossos espaços nos impactam. Nós sentimos isso. Nós sabemos. A prática do design biofílico para o bem-estar emocional está crescendo, e os resultados da pesquisa até agora mostram possibilidades energizantes. O mais inspirador é que temos a capacidade de usar esses insights direcionados à pesquisa para impactar positivamente aqueles que aprendem, trabalham, vivem e finalmente prosperam nos espaços que temos a honra de criar para eles todos os dias.